Melanjutkan tulisan terakhir saya tentang menjaga pola hidup sehat (tulisan di sini), saat ini saya sudah lumayan bisa mengurangi makanan-makanan yang kurang baik bagi tubuh. Mungkin dari sisi konsistensi, terutama di bulan puasa ini, sedikit kendor, tapi setidaknya yang benar-benar pantang untuk dikonsumsi sudah saya hindari. Lalu di Instagram saya nemu account yang jualan minuman green smoothies dengan resep yang menarik. Saya coba kontak, ternyata harga satu botolnya 80rb rupiah, harus beli 3 botol minimal, dan ongkirnya di jakarta saja sudah 20rb sendiri. Ngeliat harganya yang agak over price, saya memutuskan untuk mencari sendiri saja resep Green Smoothies.

Kebetulan, di sosial media, ada teman saya yang ternyata sedang hobi membuat greensmothies. Dia memberikan saya rekomendasi sebuah website menarik untuk resep2 greensmoothies yakni simplegreensmoothies.com. Ternyata pas saya buka, websitenya itu sangat menarik. Tidak hanya menghadirkan resep2 green smoothies, tapi juga memberikan banyak sekali informasi, fakta, tips, manfaat, dan berbagai hal yang kita butuhkan terkait dengan green smoothies. Ada satu program yang menarik yang bisa kita ikuti yakni tantangan 30 hari. Jadi klo kita subscribe ke program tersebut, setiap seminggu sekali kita akan dikirimkan resep dan shopping list untuk tujuh hari kedepan agar setiap hari kita bisa mengonsumsi smoothies yang berbeda-beda dan sehat. Saya sendiri sudah subscribe ke program tersebut dan rencananya nanti abis puasa bakal mulai program ini (soalnya blendernya di rumah :p).

Terus apa sih manfaatnya kita mengonsumsi green smoothies ini? Menurut si simplegreensmoothies.com, ada lima manfaat utama yang bisa kita peroleh kalau rutin mengonsumsi minuman sehat ini:

1. Natural energy booster untuk menjaga stamina kita di pagi hari dan juga di sore hari ketika tubuh mulai lelah
2. Natural weight loss, salah satu efek samping yang menguntungkan dari mengonsumsi smooties di pagi hari (jangan lupa menambahkan healthy fat dan protein untuk membuat ini menjadi subtitusi makanan kita)
3. Stay healthy all-year-long. Cara yang sangat mudah dan praktis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, terutama ketika kondisi fisik kita sedang down
4. Packed with disease-fighting antioxidants. Kandungan phytonutrients di daun hijau bisa meningkatkan imunitas tubuh dan membuatnya tetap bekerja sebagaimana mestinya
5. Hands down – the best fast food. Hanya membutuhkan waktu 5 menit untuk membuat smoothie dan menghabiskannya, sangat praktis dan mudah untuk dibuat, lebih lagi kalau kita udah menyiapkannya bahan2nya sbeelumnya

Dengan manfaat yang sedemikian banyak dan effort yang tidak begitu besar, rasanya menambahkan asupan gizi green smoothies adalah salah satu opsi yang praktikal bagi kita yang saat ini hidup di era yang serba padat. Kata teman saya sih smoothies ini tidak untuk menggantikan porsi makan kita, tapi sebagai tambahan asupan gizi. Bahkan kita juga masih harus tetap memakan buah utuh untuk kebutuhan tubuh kita. Tapi menurut saya smoothies itu bisa membantu juga agar kita bisa mengurangi porsi makan kita yang tidak dibutuhkan oleh badan kita. Kalau untuk kasus saya sendiri, biasanya kalau makan saya itu pakai nasinya banyak banget karena porsi makan saya cukup besar. Dengan meminum smoothies sebelum makan, saya jadi bisa mengurangi porsi makan saya dan tetap kenyang. Jadi, mari kita semakin menajaga kesehatan tubuh kita dan memberinya asupan gizi yang cukup. Jangan lupa ikutan program challenge 30 hari itu untuk mendapatkan beragam resep smoothies 🙂